nie wiem

mam problem nie wiem jak szybciej biegać na 60 m jezdze na zawody mam 12 lat jestem dziewczyną i mój najlepszy czas to 9,02 ale na zawodach idzie mi gorzej 9,44 , 9 ,55 , 9,77 róznie jak trenować ,żeby mieć lepszy czas?

witam! mam problem...chciałem zrobić cykl ,a nie wiem jak połączyć nitrobolon 2 z creatine xplode. Proszę o pomoc. ;> pozdrawiam!

Witam mam do was takie pytanie przechodząc do rzeczy to mam zamiar kupić ławkę do max 170kg i nie wiem czy do tej wagi mam wliczyć tyle ile ja ważne i tyle ile założę na gryf żeby nie przekroczyło 170kg ? Dzięki za pomoc :)

Co zrobić, żeby dolna partia pleców (nie wiem czy to kręgosłup/mięsień) przestała boleć? Mam to juz od miesiąca, szczególnie boli przy bieganiu i skręcaniu sylwetki np obracaniu o 180 stopni?

Hei,jestem tu zakręcona nie wiem jak mogę przelać kase nie z pl. konta, a nie widzę nigdzie żadnych namiarów na jakis tel; kontaktowy czy inną opcję płatności Proszę o info na te tematy Pozdrawiam

Już od początku kiedy zacząłem ćwiczyć zauważyłem żę lewa strona klatki piersiowej różni się od prawej. Dbam o technikę ale nie wiem czy jest to problem złego wykonywania ćwiczeń czy ułożenia włókien mięśniowych.

Witam ćwiczę FBW ale chciałbym zacząć ćwiczyć boks nie wiem czy zaczynać bo ćwiczę w domu będę miał dostępny worek i mam sprzęt do FWB ławeczka , drążek obciążenie.

Witajcie Od 4 dni boli mnie wątroba ale przebiega to bez żadnych innych objawów. Mam apetyt, żadnych mdłości, nie wymiotuje, czuję się normalnie, tylko ten ból. Nie wiem już co robić :((

witam mam zamiar wziąść sterydy lecz nie wiem jakie mają male skutki uboczne i jak je brać aby siła i masa podskoczyły znacznie mam 19 lat i ćwiczę już 24 miesiące wyciskam 105 na klatke

czesc!!! kupiełem Weglowodany kreatyna tribulus i białko moze ktos mi podpowie jak i kiedy stosowac...bo nie wiem czy w dobrych porach i odpowiednich odstepach POZDRO

Witam, na jakich zasadch uzyskuje sie tytul znawcy exp i speca, nie wiem gdzie o tym poczytac, dziekuje

siemano Mam dylemat nie wiem co kupic ,obie odzywki po tej samej cenie, jak myslicie ktora z nich jest pelszym wyjsciem. Lepiej kupic NOZa IV i brac normalne dawki czy moze NOZa FT i brac w DT dwie miarki ?

Co myślicie o hamulcach tarczowych?? Bo chcem kupic rower i nie wiem czy lepiej na klockach czy na tarczowkach ??

Witam chce polaczyc MONO + i WLasnie nie wiem mam do wyboru : mesomorpha i white flooda co bardziej polecacie? Glownie chodzi mi o sile i wytrzymalosc, pompka jest na drugim miejscu ale ona bardzo mnie nie interesuje.

Witam, mam zamiar zapisac się na siłownie,ale jak już tam będę to nie wiem za co mam się zabrac ? ;D i co do czego służy ? Ona.

Witam. Wczoraj mialem mecz pilki noznej. Gwaltownie zrobilem rozkrok i poczulem bol po prawej stronie brzucha. Nie wiem czy isc z tym do lekarza czy to jest cos co szybko mija. Bardzo prosze o natychmiastowa odpowiedz.

Witam jaki mogę wykonywać zestaw ćwiczeń na nabraniu masy mięśniowej 14lat waga60kg wzrost 175cm mam hantle x2 10kg,5kg,2,5kg,drążek rozporowy co do diety to nie wiem czy mam stosować czy nie /pomoże ktoś :) ?

Siema mam pytanie.Jestem mega chudy i chce wkońcu coś przypakować.Więc postanowiłem stosować dietę na masę mięśniową.I teraz nie wiem czy ćwiczenia podczas tej diety mają sens? klata bicek tricek brzuch plecy itd.

nie wie jak mam sie malowac mam 16 lat ale za mocno sie maluje nie wiem jak podkreslic swoje piekno bo zamiast podkreslic to robie z siebie potwora :( mam srednie zielone oczy duze usta maly nos buzie podłuzna wlosy dlugie czarne

Nie wiem czy posty takiego typu można umieszczać w tym dziale, ale jest ktoś może z SFD, co studiuje dziennie na OSW pod kierunkiem Wychowania Fizycznego ?